Αρθρίτιδα Γόνατος & Μπάνιο στη Θάλασσα: Τι Ισχύει;

Ασθενείς είτε μεγαλύτερης ηλικίας με οστεοαρθρίτιδα γόνατος είτε νεότεροι με μετατραυματική αρθρίτιδα  γόνατος μπορεί να έχουν κοινό σημείο τον πόνο καθώς και  δυσκαμψία που προκαλεί η αρθρίτιδα γόνατος, καθιστώντας δύσκολη την άσκηση του ατόμου που πάσχει.

Το πιο συχνό ερώτημα των ασθενών μας στην Ελλάδα είναι αν η θάλασσα βοηθά στη διαχείριση των συμπτωμάτων τους. Επίσης, το ίδιο ερώτημα μάς απευθύνουν και οι χειρουργηθέντες ασθενείς μας με μερική ή ολική αρθροπλαστική γόνατος.

Τι ισχύει όμως με το κολύμπι;

 Η αρθρίτιδα γόνατος και άλλες μυοσκελεκτικές παθήσεις φαίνεται ότι ευνοούνται από το μπάνιο στη θάλασσα, καθιστώντας το κολύμπι μια από τις πιο ιδανικές  μορφές άσκησης.

Αρθρίτιδα γόνατος και μπάνιο στη θάλασσα: Πλεονεκτήματα

Βάσει ερευνών, το μπάνιο στη θάλασσα είναι η καλύτερη μορφή αερόβιας άσκησης για τις καταπονημένες αρθρώσεις. Επομένως, εκτός από την αρθρίτιδα γόνατος, το μπάνιο στη θάλασσα ανακουφίζει τις αρθρώσεις και από συμπτώματα άλλων παθήσεων του μυοσκελετικού.

Η κολύμβηση ασκεί μικρή πίεση στις αρθρώσεις, εξαιτίας της άνωσης του νερού, σε αντίθεση με άλλες αθλητικές δραστηριότητες, όπως για παράδειγμα το τρέξιμο.

Έτσι, με αυτόν τον τρόπο, οι μυϊκές ομάδες και οι ιστοί που περιβάλλουν το γόνατο και συμβάλλουν στην σταθεροποίησή του, γυμνάζονται, χωρίς όμως να καταπονούνται.

Επιπροσθέτως, η ήπια αντίσταση που ασκεί το νερό, επιτρέπει στην άρθρωση να έχει μεγαλύτερο εύρος κίνησης. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί είτε να περιοριστεί, είτε να προληφθεί η εκδήλωση δυσκαμψίας του γόνατος, ένα από τα βασικότερα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας.

Αρθρίτιδα γόνατος και μπάνιο στη θάλασσα: Ποιες ασκήσεις βοηθούν;

Λαμβάνοντας υπόψιν τα παραπάνω πλεονεκτήματα, είναι πλέον ξεκάθαρο πως το μπάνιο στη θάλασσα βοηθά στην οστεοαρθρίτιδας γόνατος. Ειδικότερα, το περπάτημα μέσα στο νερό είναι η πιο ενδεδειγμένη μορφή άσκησης. Πρόκειται για μια εύκολη άσκηση που μπορεί να πραγματοποιηθεί από άτομα όλων των ηλικιών και η οποία συμβάλλει στην ενδυνάμωση της άρθρωσης.

Επιπλέον, ένας ακόμη δημοφιλής τρόπος ενδυνάμωσης των καταπονημένων γονάτων είναι το αερόμπικ στο νερό.

Σε κάθε περίπτωση, μετά το πέρας του καλοκαιριού η άσκηση στο νερό μπορεί να συνεχιστεί και τους χειμερινούς μήνες σε μια πισίνα.

Μπάνιο στη θάλασσα μετά από αρθροπλαστική γόνατος

Όλο και περισσότεροι ασθενείς υποβάλλονται σε ολική αρθροπλαστική γόνατος, κατά την οποία οι φθαρμένες επιφάνειες  αντικαθίσταται από προθέσεις. Στις μέρες μας η τοποθέτησή τους πραγματοποιείται με ελάχιστα επεμβατικές μεθόδους.

 Η επάνοδος του ασθενούς στις καθημερινές του δραστηριότητες με τις αρθροπλαστικές fast track είναι άμεση και ο μετεγχειρητικός πόνος εκμηδενίζεται. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η επέμβαση της αρθροπλαστικής πραγματοποιείται χωρίς διατομή μυών.  

Αναλόγως του προεγχειρητικού επιπέδου βάδισης και κίνησης, οι περισσότεροι ασθενείς που υποβάλλονται σε ρομποτικές Αρθροπλαστικές γόνατος ΜΕ τη χρήση τεχνολογίας Ολογραμμάτων που εξασφαλίζει Μηδενικό Μυϊκό Χειρουργικό Τραύμα μπορούν να κολυμπήσουν σε ήρεμα νερά 7-14 ημέρες μετά. Επιπλέον, τα τελευταία χρόνια με τις μεθοδολογίες fast track-ταχείας αποκατάστασης, οι ασθενείς φαίνεται πως νιώθουν άνετοι και ενθουσιώδεις με τις δραστηριότητές τους.

Αρθροπλαστικές Fast Track: Νέα δεδομένα στη Μετεγχειρητική Περίοδο

Για κάθε ασθενή λαμβάνεται υπόψιν φυσικά η γενική κατάσταση, συνοδά νοσήματα κλπ.

Με παλαιότερες κλασικές Αρθροπλαστικές οι ασθενείς γενικά μπορεί να ένιωθαν καταβολή και αδυναμία για αρκετούς μήνες.

Οι Αρθροπλαστικές fast track επιτρέπουν σε όλους τους ασθενείς να βαδίζουν 1 ώρα μετά την επέμβασή τους. Μόλις ο ασθενής νιώσει άνετα, ανεξαρτησία και σταθερότητα, δύναται να κολυμπήσει προσεκτικά στη θάλασσα, εκτελώντας ασκησιολόγιο διατήρησης εύρους κίνησης αρχικά, και ενδυνάμωσης αργότερα.

Μπάνιο για την Αρθρίτιδα Γόνατος: Τι συστήνει ο Ορθοπαιδικός;

Συστήνεται 20λεπτη  και στο 60% της μέγιστης μυϊκής ισχύος άσκηση ανά ημέρα και ελεύθερη η ψυχαγωγική -χωρίς άσκηση- κολύμβηση.

Η αξιοποίηση του μπάνιου στη θάλασσα ως μέσο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας θα πρέπει να γίνει προσεκτικά. Ο ασθενής θα πρέπει να απευθυνθεί σε κάποιον ορθοπαιδικό, πριν την έναρξη οποιασδήποτε μορφής άσκησης. Ο ορθοπαιδικός θα παρέχει εξατομικευμένες οδηγίες σχετικά με το είδος άσκησης που θα πρέπει να ακολουθήσει ο κάθε ασθενής.

Η αρθρίτιδα γόνατος και τα συμπτώματά της υποβαθμίζουν την ποιότητα ζωής σας. Επικοινωνήστε άμεσα με τον Χειρουργό-Ορθοπαιδικό Δρ. Αρμπή, για να μάθετε πώς το κολύμπι είναι η καλύτερη γυμναστική. Ο Δρ. Σπυρίδων Αρμπής διαθέτει μεγάλη εμπειρία στην αποκατάσταση των ορθοπαιδικών προβλημάτων, εφαρμόζοντας τις πιο σύγχρονες τεχνικές Μικτής Πραγματικότητας.